KMB Practise
+48 504 008 728
+48 509 988 872
  • Strona główna
  • Szkolenia
  • Warsztaty
  • Fish! Philosophy
  • Oferta-NOWOŚCI
  • Coaching
  • Szkolenia dla nauczycieli i młodzieży
  • Klienci
  • Akademia Kobiety Niezależnej
  • Trenerzy
  • Kontakt

TECHNIKI UWAŻNOŚCI I REDUKCJI STRESU  >>>>

Przygotowaliśmy warsztat, na którym poznasz wiele praktycznych sposobów, aby zapanować nad stresem.

​
Odpowiedz sobie czy chcesz/ potrzebujesz?...

  • Dowiedzieć się, jak stres powstaje w twoim ciele i umyśle oraz jak ten proces powstrzymać.

  • Poznać techniki redukcji stresu gotowe do stosowania w każdych okolicznościach.

  • Nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem poprzez kontrolę oddechu.

  • Poznać sposoby regulowania swoich stresujących emocji: lęku, złości, depresji w momentach dużego ”nawału” pracy, obowiązków…

  • Zwiększyć własną zdolność do koncentracji i skutecznego działania.

  • Poznać swój własny wzorzec reakcji na stres, co pozwoli ci lepiej na nim zapanować.

  • Poznać sposoby przeciwdziałania wypaleniu emocjonalnemu.

  • Nauczyć się panować nad emocjami i komunikować je w zgodzie ze sobą. 


Zapraszamy Cię na warsztat praktycznej wiedzy, którą od razy będziesz mógł zastosować w swoim życiu.

Program warsztatu:
  • Czym jest stres? Źródła stresu.
  • Rola stresu w życiu – przeszkadza czy pomaga?
  • Stresory i ich rodzaje, co wiem na swój temat.
  • Fazy rozwoju stresu.
  • Objawy stresu (fizjologiczne, psychiczne), jak je rozpoznać i jak nad nimi panować.
  • Ja i mój stres – autodiagnoza – test.
  • Techniki radzenia sobie ze stresem – ćwiczenia. 
  • Oddech - zapomniana siła. 
  • Praca mentalna z założeniami.
  • Praca z ciałem i emocjami.
  • PTSD i o co tu chodzi?
  • Czy stres może być dobry?
  • Co to jest wzrost po sytuacjach trudnych?
  • Terapia czy auto terapia, – co jest lesze i kiedy stosować?
  • Budowanie odporności na stres – jak to zrobić?
  • Wzmocnienie siebie w środowisku, w którym żyję.
  • Empatia – umiejętność bardzo przydatna.
  • Asertywność i inne narzędzia.
  • Inteligencja emocjonalna (EQ ) a radzenie sobie ze stresem.
  • Samoświadomość – mocny sprzymierzeniec, którego pomijamy.
  • Podsumowanie najważniejszych dla Ciebie sposobów radzenia sobie ze stresem.

Na warsztat przygotuj wygodne ubranie (dżinsy i t-shirt jest ok), wygodne buty, karimatę/koc.

Z tej tematyki możemy zorganizować rozbudowane szkolenie 2-dniowe, jak również 1-dniowe bądź warsztat 3-4 godzinny, w zależności od potrzeb klienta.


Termin: Skontaktuj się z nami, aby uzyskać szczegółowe informację o najbliższych terminach.

Minimalna ilość uczestników: 8 osób.         
Maksymalna ilość uczestników: 16 osób.

​

Warsztaty poprowadzi:

Mariusz Bilski - certyfikowany Coach ICC, trener biznesu- praktyk z kilkunastoletnim doświadczeniem.

Współprowadzi między innymi bardzo praktyczne warsztaty antystresowe „Boardroom warriors” we współpracy z KMG Global, które wykorzystują bogactwo wiedzy różnych źródeł, np. z treningu sił specjalnych, Krav Magi, treningu mentalnego oraz wiele innych – jak pokazuje praktyka, wyjątkowo przydatnych w zarządzaniu i w rozwoju osobistym oraz w sytuacjach radzenia sobie z silnym stresem.

Warsztaty onLine:


W chwili obecnej odbywają się wyłącznie warsztaty onLine



Warsztaty trwają 3 godziny 
 
​ 
(09:00 - 12:00) (18:00 - 21:00)
     
  Inwestycja - 299 PLN/os.


Jesteś zainteresowany tematami naszych szkoleń i warsztatów?

Prześlij do nas formularz zgłoszeniowy a my podamy Ci dostępne terminy.


Każda osoba zainteresowana warsztatem/szkoleniem za polecenie kolejnego uczestnika otrzymuje 
10% zniżki.

Czyli każda osoba, która zorganizuje grupę 10 osób uczestniczy w warsztacie/szkoleniu GRATIS.

    Zgłoszenie na warsztat:
    Techniki redukcji stresu.

ZGŁASZAM UDZIAŁ W WARSZTACIE
Obraz
Obraz




Powered by Create your own unique website with customizable templates.